आइए, सबसे पहले लेख में व्यायाम के बिना वजन कम करने के तरीके के बारे में जानते हैं।
गलत जीवनशैली के कारण आप चाहे जितने प्रयास कर लें, आपका वजन कम नहीं होगा। अगर वजन थोड़ा बहुत कम हो भी जाता है, तो खाने-पीने में पौष्टिक तत्वों के कारण आपका शरीर कमजोर हो जाएगा और रोगों का खतरा बढ़ जाएगा। आइए आपको बताते हैं बिना डाइटिंग के तेजी से व
सुबह उठते ही सबसे पहले पिएं हर्ब इन्फ्यूज्ड वाटर, टॉयलेट में ही निकल जाएगी शरीर की सारी गंदगी
करीना कपूर की हूबहू कॉपी है ये लड़की, वहीं आंखें और चेहरा देख सैफ भी खा जाएंगे धोखा, तैमूर-जेह भी करने लगेंगे मम्मी-मम्मी
वजन घटाने के लिए आप रोज सुबह खाली पेट एक छोटा चम्मच एलोवेरा और एक चम्मच आंवले का जूस मिलाकर पीएं। ऐसा करने के बाद उसके ऊपर एक गिलास पानी पी लें। इससे भी आपको वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
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चिया सीड्स आटा - चिया को पीसकर बनाए गए आटे में जिंक, फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और ओमेगा मौजूद होता है, जो शरीर के हर दिन की जरूरतों को पूरा करने में मदद करता है। एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर इस आटे की रोटियां डायबिटीज के मरीजों के लिए भी गुणकारी हैं। ये वजन घटाने के साथ-साथ बालों और स्किन को भी बेहतर बनाए रखने में मदद करता है।
शरीर में जमा चर्बी को कम करना बेहद मुश्किल होता है. खासतौर से उन लोगों check here के लिए जो जिम जाकर एक्सरसाइज नहीं कर पाते और खाना छोड़ना उनके बस का नही है.
बता दें अगर आप भरपूर मात्रा में पानी पीते हैं तो आप अपना वजन कम कर सकते हैं. खासकर अगर आप खाना खाने से पहले पानी पीते हैं तो यह ज्यादा असरदार होता है.
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उपमा वजन कम करने वालों के लिए सबसे अच्छा आहार है यह कोलेस्ट्रॉल रहित होता है साथ ही इसमें कैलोरी की कम मात्रा होती है। यह पेट को काफी देर तक भरा हुआ रखता है।
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